과민성 대장증후군이란?
과민성 대장증후군은이름과 같이 대장이 예민한 상태를 말합니다. 어떤 상황으로 인하여 장의 움직임이 심하게 증가한 경우 혹은 너무 움직이지 않아서 발생하는 질병인데요. 장의 움직임이 증가하게되면 설사가 생기게 되고 장의 움직임이 적어지면 변비가 생기게 됩니다.
과민성대장증후군은 장에 염증이 발생하는데 질병 뿐만 아니라 단순하게 장에 이상이 발생한 상태이라서 크게 문제는 아니라고 해요. 하지만 근본적인 치료가 필요한 질환입니다. 글 하단에 치료법도 첨부해뒀으니 원인과 증상을 확인하신 후 참고하시길 바랍니다.
과민성 대장증후군 원인
장의 염증으로 인하여 발생하는 이 질환은 근래 현대인들의 그릇된 식습관으로 빈번하게 발생된다고 합니다. 자극적인 음식을 빈번하게 섭취할 경우 장 내의 유해균을 증가시키게 되고 장의 점막 훼손의 원인이 된다고 합니다. 이로 인하여 장에 염증이 생기고 사이토카인 성분으로 인해 질환이 생겨요. 또한, 심리적인 요인으로 발생하게 되면 불안감, 초조, 우울함 등 심리적 증상과 같이 나타날 수 있습니다. 이를 제때 치료하지 않고 방치할 경우 비만이 되는 건 물론 건강상 더 큰 문제를 유발할 수 있습니다. 과민성 대장증후군 증상과 치료법을 알려드릴 테니 참고하시길 바랍니다.
과민성 대장증후군 증상 1) 복부 통증 및 팽만
과민성 대장증후군 증상 첫 번째는 복부 통증 및 팽만입니다. 대장에 문제가 발생하여 대장의 운동이 심하게 운동을 하게되 설사가 생기게 됩니다. 움직임이 급격히 줄어든 경우 변비가 발생하게 되고 설사와 변비가 계속되기도 합니다. 또한 내장 민감도가 늘어나게 되어 위장관 내 대변 혹은 가스에 복부통증이나 불편감을 쉽게 가질 수 있어요.
이밖에도 복부팽만은 쉽게 증상이 생기며 연하곤란, 속쓰림 등 상부위장관 증상과 두통 및 전신피로가 생겨날 수 있어요. 그리고 이 복부에 가스가 차면서 가장 불편한 점은 배속에 가스가 가득 차기 때문에 배가 엄청 팽만되면서 배속에서 가스가 꾹 내려가는 소리가 계속해서 들립니다. 그 소리가 꽤 크기 때문에 일상생활에서 꽤 불편함이 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 가스를 배출하거나 꽉 끼는 바지를 입지 않고 편안한 바지를 입는 게 좋습니다.
과민성 대장증후군 증상 2) 음식 과민증
과민성 대장증후군 증상 두 번째는 음식 과민증입니다.
과민성 대장증후군 증상을 가지고 있는는 환자의 70퍼센트 정도가 특정 음식을 먹을 때 증상을 경험해요. 이 경우 식단에서 제외하는 등 될수있는 한 피하세요.
특정 음식이 과민성 대장증후군 증상을 유발하는 이유는 분명하지 않지만 알레르기는 아니에요. 증상을 일으키는 특정 음식은 사람마다 다르지만 보통 유당, 글루텐 및 가스가 많은 음식이 포괄돼요. 그리고 카페인과 같은 각성제를 섭취하게되면 과민성 대장증후군 증상이 생길 수 있어요.
과민성 대장증후군 증상 3) 위음
과민성 대장증후군 증상 세 번째는 위음입니다.
우리 배에서 물소리가 들리면 상당히 배고플 수 있어요. 하지만 크고 길게 들으면 문제가 있어요.
과민성 대장증후군으로 치료를 받고 있는 환자들도 가끔 속이 울렁거립니다. 이 소리는 크고 계속적이어서 심리적 스트레스가 높아져요. 위장에서 물소리가 들리는 것은 위장 기능에 트러블이 발생되기 때문입니다.
과민성 대장증후군 증상 4) 항문 출혈
과민성 대장증후군 증상 네 번째는 항문출혈입니다.
과민성 대장증후군의 경우에도 항문에 출혈이 생길 수 있으며, 항문출혈은 치질의 원인이 될 수 있기기 때문입니다.
그래서 병원에 가서 대장내시경을 받는 것이 좋습니다. 가끔 직장암 또는 궤양성 대장염과 같은 질병이 과민성 대장증후군과 흡사한 증상으로 나타나는 항문출혈이 있기에 구별을 해야합니다.
과민성 대장증후군 증상 5) 변비형 과민성 대장
과민성 대장증후군 증상 다섯 번째는 변비형 과민성 대장입니다.
만약 대변을 일주일에 3회 미만으로 본다면, 변비형 과민성 대장증후군 증상으로 볼 수 있어요.
장내 세균의 불균형으로 소장 융모가 증가한 사람이 밀가루, 유제품, 과자 등을 많은 양 섭취하게되면 글루텐,독소, 카제인이 융모를 뚫고 혈관속으로 들어갈 수 있어요. 대장은 유해물질의 공급으로 인하여 탁해지고, 기능을 상실하며, 수분을 과하게 흡수해서 변비를 유발해요.
과민성 대장증후군 증상 6) 설사
과민성 대장증후군 증상 여섯 번째는 설사입니다.
만약 배변 보는 횟수가 일일 4회 이상, 혹은 일일 250g 이상의 묽은 변이 나올 때 설사라고 해요. 성인의 경우 2주-3주 이상 계속되는 설사를 만성 설사라고 하며, 그 밑은 급성 설사라고 정의해요. 설사는 가성 설사나 대변실금과는 구분해야 해요. 가성 설사는 일일 3회-4회 이상 배변하지만 전체의 배변량이 정상 범위 안에 포함되는 것이며, 과민성 대장증후군 증상으로도 보일 수 있어요.
과민성 대장증후군 치료법
과민성 대장증후군의 치료법은 바로 식이요법과 휴식,운동 그리고 내과 또는 한의원 진료입니다.
우선 평소 섭취했을 때 자극이 됬었던 음식을 찾고 이런 음식들을 멀리하도록 합니다. 식이섬유 20g이 함유된 고섬유질 음식을 날마다 먹도록 합니다. 아스파라거스, 당근, 콩류, 브로콜리,사과, 토마토 등이 있습니다. 다만 가스가 많이 차는 경우 식이섬유 섭취를 피하세요. 그 이유는 식이섬유가 가스를 유발하기 때문입니다. 고기를 섭취할 때는 채소와 같이 섭취하도록 합니다. 카페인,밀가루,술,인스턴스,기름진 음식 및 고지방 음식들은 멀리도록 합니다. 그리고 장에 좋은 유산균을 매일 섭취하시면 좋습니다. 유산균을 먹으면 장내 유익균을 늘려주고 장의 트러블을 줄여주기 때문에 하나의 치료법이라고 말할 수 있겠습니다.
유산균은 과민성 대장증후군 증상 개선뿐만 아니라 좋은 효능들이 많기 때문에 무조건 챙겨 드시면 좋은 영양제라고 볼 수가 있겠습니다. 영양제를 챙겨 먹기 조금 귀찮으신 분들은 요거트나 요구르트를 마셔도 도움이 된다고 합니다. 장의 유해균들을 물리치는 가장 좋은 방법은 장내 유익균을 늘리는 게 제일 우선입니다. 또한 본인이 어디서 스트레스를 가장 많이 받는지 생각하여 스트레스를 유발시키는 요인을 찾고 마땅한 휴식을 취하는 게 가장 좋습니다. 휴식을 취해야 다시 활력도 생길수 있습니다. 휴식을 충분히 취하시고나서 운동도 하셔서 스트레스를 줄여나가도록 하는게 좋습니다. 좋은 운동으로는 많이 있지만 가볍게 산책과 달리기 등의 운동을 하시는 게 좋습니다. 이러한 운동은 장운동을 촉진시켜주어 과민성 대장증후군 증상 개선에도 큰 효과가 있습니다.
가장 효과가 좋은 과민성 대장증후군 치료법은 바로 내과나 한의원에 가서 진료를 받고 약을 처방해서 먹거나 침을 맞는 것입니다. 물론 식이요법도 중요하지만 당장에 빠른 치료가 필요하다면 의사 선생님에게 진찰을 받고 상태에 따른 약을 처방받는 게 좋습니다. 만약 방치하고 그냥 둘 경우 과민성 대장증후군 증상이 계속되기에 정신적인 고통과 신체적인 고통만 지속될 뿐입니다. 과민성 대장증후군은 약으로도 치료가 가능하며 잘 챙겨 먹는다면 단시간에 좋아질 수 있는 질환입니다. 과민성 대장증후군 치료법은 그래도 생각보다 까다롭지 않기에 만약 이 질환 때문에 고통스러우시다면 병원에 방문하시는 걸 추천드립니다. 이렇게 대장증후군 증상과 원인 그리고 치료법까지 알려드렸는데요, 꼭 참고하셔서 예방 및 치료를 하시기 바랍니다. 과민성 대장증후군은 치료를 한다면 충분히 단시간에 완치할 수 있는 질환이기 때문에 시간 지체 없이 치료를 받으셔서 여러 증상에서 생기는 고통에서 벗어나시는 게 좋습니다.