대추는 대추나무에서 열리는 열매인데요, 대추는 특히나 빨갛게 잘 익으면 단맛이 납니다. 생으로 먹기도 하고 건조하여 먹기도 해요. 그리고 약용으로도 쓰이거나 대추차로 섭취하기도 해요.
대한민국부터는 경상북도 청도/ 군위/ 군위 그리고 충청북도 보은이 주산지라고 해요. 몸에도 좋고 맛도 좋은 대추 효능 10가지를 알려드릴테니 잘 참고하시길 바래요.
대추 효능 1. 비염 증상개선
비염이 있는 경우 특히 환절기가 찾아오면 비염 증상이 악화된다고 해요. 그래서 보통 환절기에 힘들어하시는 분들이 많다고 해요. 그리고 알레르기성 질병은 즉시 치료되는게 아니기에 꾸준히 약을 복용하거나 혹은 치료들을 같이 해야합니다. 그렇기에 비염 때문에 고통스러운 분들은 꾸준히 대추를 드셔보시길 추천드립니다.
왜냐하면 대추속의 좋은 성분인 사포닌이 콧속 점막들을 보다 튼튼하게 만들어 준다고합니다. 더불어 코안 염증들을 개선해주어, 비염을 완화시켜주는데 큰 효력이 있다고 해요. 그러므로 대추를 드셔보시길 권장드립니다.
대추 효능 2. 신경 안정효과
보통 극심한 스트레스가 있는 직장인들 뿐만아니라 전세대 사람들에게 추천드리고싶은 식품은 대추입니다. 대추를 꾸준히 드시면 정신건강에 정말좋은데요, 대추는 신경 안정효과가 탁월하다고 하여 천연 안정제라고도 불립니다. 대추가 이렇게 불리는 이유는 대추안에 신경 안정에 큰 도움이 되는 플라보노이드/ 사포닌 등 다당류가 다량 함유되어 있어 신경안정에 정말 좋다고 합니다.
대추 효능 3. 뇌 건강개선
대추에는 올레오아미라는 좋은성분이 들어있는데요, 이성분은 기억력 강화에 큰 도움이 된다고 합니다. 그러므로 치매예방에도 도움이 된다고 합니다.
이 성분은 알츠하이머의 치료제에 있는 콜린에스터레이드 라는 활성 억제제와 흡사한 역할을 한다고 합니다. 그러므로 뇌 건강을 위해 대추를 꾸준히 드시면 뇌 건강개선에 정말 좋습니다.
대추 효능 4. 각종 암 예방 및 항암 효과
대추에는 강력한 항산화 물질이라 불리는 베타카로틴/ 폴라보노이드가 들어있는데요, 그래서 이 항산화성분들이 체내 나쁜 활성산소를 제거해주며, 암세포 생성을 막아줌과 동시에 정상세포를 지켜주는 기능을 한다고 해요. 또한 체내 발암물질 배출에 큰 효력이 있다고 합니다.
뿐만 아니라 대추안의 항산화 물질은 각종 암과 심장병 예방에 큰 효력이 있다고 해요. 특히 대추는 대추차로도 많이 섭취하시는데요, 이 대추를 차로 드시면 암세포 제거에도 좋고 체내 나쁜 세포 퇴치에도 효과적이며, 종양 생성을 막아줍니다. 대추의 항암효과 대단하죠? 항암효과 뿐만 아니라 각종 암예방까지 되니 안먹을 이유가 없겠습니다.
대추 효능 5. 빈혈 예방
대추는 철분이 다량 포함되어 있어 빈혈에 정말 좋은 과실이라고 합니다. 보통 빈혈은 몸속 철분이 부족해서 혈액의 수가 낮아짐으로 인해 발생되는데요, 평소 빈혈로 힘드신 분들은 대추를 비롯하여 빈혈에 도움되는 음식들을 섭취하시길 추천드립니다. 대추에 철분이 가득하다고 하니 드셔서 빈혈 개선에 도움을 받으시길 바랍니다.
대추 효능 6. 불면증 개선
대추는 맥아당 / 갈락토오스/ 자당 등 여러 단당 성분이 다량 함유되어 있다고 해요. 그래서 코르티솔의 분비를 자극하여 수면 장애를 개선시켜 준다고 합니다. 그러므로 잠에 들기전에 대추차를 마신다면 숙면에 정말 도움이 됩니다. 그렇기에 천연수면제라 불립니다. 평소 불면증때문에 힘드신 분들은 대추차를 꼭 마셔보시길 바랍니다.
대추 효능 7. 간 기능개선
대추는 다량의 칼슘이 들어있는데요, 이 칼슘은 간의 해독작용을 돕는 기능이 있어요. 그래서 체내 알코올을 분해해서 체내 밖으로 배출이 되도록 돕는 작용을 해줍니다. 그러므로 간의 해독에도 도움이 되며 숙취해소에도 큰 효력이 있습니다.
대추 효능 8. 면역력 향상
대추에는 다량의 비타민c / 각가지 미네랄이 함유되어 있습니다. 이 비타민과 미네랄들은 몸속의 혈액 순환을 원활하게 해줍니다. 또한 체내 신진대사를 촉진시켜줍니다. 그래서 대추를 꾸준히 섭취하다 보면 면역력 증진에 큰 효과가 있어요. 또한 대추에 다량 함유된 다당류는 유해 세포를 중화시켜주며, 체내 염증들을 없애줍니다.
그래서 이 같은 역할로 여러 질병들을 예방해줍니다. 유난히 환절기에는 온도가 자주 변화하기 때문에 면역력이 감소되기 쉬운 환경인데요, 이때 대추를 지속적으로 섭취하시면 면역력 향상에 도움이 되어 각가지 질환들을 예방해 준다고 해요. 게다가 대추는 사포닌이라는 성분이 다량 함유되어 있기에 원활한 혈액순환에 도움을 주고 체내를 따뜻하게 만들어 주기에 면역력 향상에 아주 좋습니다.
대추 효능 9. 혈액 정화
대추에는 사포닌 / 알칼로이드/ 트립테르페노이드라는 성분이 들어있는데요, 이 성분들은 체내 혈액을 정화시켜 주는데 큰 효력이 있어요. 또한 체내 유해한 독소들을 없애줍니다.
좋은 성분은 여러가지 질환을 유발시키는 다양한 미생물로 부터 신체를 보호해 주는데요, 이 신체를 보호해 주는 성분은 대추에 충분하게 함유되어 있다고 합니다. 그러니 대추를 드시면 혈액도 정화시키고 각가지 질환도 예방할 수 있어요.
대추 효능 10. 피부 미용
예로부터 대추를 드시면 피부미용에 좋다고 하는데요, 그이유가 대추속 비타민이 다량 들어있기 때문입니다. 게다가 베타카로틴이라는 좋은성분도 들어있으므로 피부 노화방지에도 탁월합니다. 그리고 피부속 모세혈관들을 보다 튼튼하게 만들어주어 피부미용에 큰 도움을 줘요. 대추속 비타민C는 100g정도에 대략 90mg 들어있는데요,
이 수치는 귤의 2.8배라고 하고요, 사과의 무려 17배라 합니다. 정말 어마어마 하죠? 대추는 하루 3알 에서 4알정도가 적정섭취량이라고 하는데요, 이정도만 먹어도 비타민c를 충분히 얻을 수 있습니다. 여기까지 대추 효능 10가지를 알려드렸는데요, 몸에 정말 좋은 효능들이 많죠? 맛있는 대추 드시고 건강을 잘 챙기시길 바래요.
