여주란?
여주는 양끝이 뾰족하게 생겨서 도깨비방망이 같고 울퉁불퉁하고 길쭉하며 가진 덩굴 식물입니다.
여주는 옛날부터 각가지 약재로 쓰여왔는데요, 우리 인체에 매우 좋은 효능들을 가지고 있습니다.
여주는 당뇨병에 특히 좋은 천연 인슐린이 풍부하여 주로 당뇨환자들이 많이 섭취하고 있으며,
미네랄, 마그네슘, 섬유질 및 비타민c가 풍부하기 때문에 각광받고 있는 좋은 채소 중 하나입니다.
주로 말린 여주로 차를 끓여서 섭취하거나 볶음요리, 장아찌 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.
여주 효능
여주 효능 1) 혈관건강 개선
여주 효능 첫 번째는 혈관건강 개선입니다.
여주에 들어있는 모모르데신 이라는 알칼로이드 성분이 인체 내 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문인데요. 따라서 혈당과 혈압이 낮아져요. 그리고 여주에는 칼륨, 칼슘, 엽산, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 혈압 안정에 도움이 됩니다. 특히나 칼륨은 노폐물 성분과 체내의 불필요한 나트륨을 바깥으로 배출해주는 역할을 해서 혈압 조절에 효과적입니다.
여주 효능 2) 면역력 강화
여주 효능 두 번째는 면역력 강화입니다.
여주에서 쓴맛을 내는 주요 성분인 카란틴과 모모르데신 성분은 우리 인체 내의 항체 생성을 촉진해주므로 면역력 강화에 탁월한 효과를 보여줍니다.
우리 몸을 바이러스로부터 지켜주는 면역력을 한 층 높여주는 좋은 채소입니다.
또한 여주에는 비타민A, 비타민B, 비타민C와 공액리놀레산을 비롯해서 여러 종류의 필수 아미노산과 베타카로틴, 무기질 등 여러 가지 영양소를 포함하고 있어요. 그리하여 면역력 강화와 더불어 영양의 균형까지 맞춰주는 좋은 건강식품으로 알려져 있어요.
여주 효능 3) 체중감량
여주 효능 세 번째는 체중감량입니다.
여주에는 공액리놀레산이라는 성분이 많이 함유되어 있는데요,
이 성분이 우리 몸에 있는 지방의 연소 작용을 활성화하여 체중감량에 도움을 줍니다.
또한 여주에 포함되어 있는 성분인 공액리놀레산은 지방의 연소 작용을 활성화하여 체중 감량을 도우며, 칼륨은 노폐물의 이뇨를 빨리 할 수 있도록 도와주고, 몸속에 나트륨 배출을 도와주므로 붓기가 없어지는 데에도 도움을 줘요.
게다가 여주의 카라틴이라는 성분이 체내에 지방이 축적되지 않게 도움을 주기 때문에 다이어트에 효과적이라고 합니다.
뿐만 아니라 여주에는 섬유질이 많이 포함되어 있어 소화기관에서 천천히 통과하므로 오랫동안 포만감을 느끼게 해 주기 때문에 크게 배고픔을 느끼지 않는다고 해요.
여주 효능 4) 눈 건강
여주 효능 네 번째는 눈 건강입니다.
여주에는 눈 건강에 좋은 베타카로틴이 풍부한 것으로 잘 알려져 있어요.
또한 우리의 눈 세포를 보호해주며 눈의 피로회복을 도와준다고 해요. 그리고 시력 증진에도 효과가 뛰어나며 눈이 건조한 경우 혹은 백내장, 노안 등의 안구 질환도 예방하는데 효과가 좋다고 해요.
여주 효능 5) 노화 방지
여주 효능 다섯 번째는 노화 방지입니다.
여주에는 비타민C가 여느 다른 채소들보다 다량 포함되어 있는데요.
뿐만 아니라, 항산화 성분인 베타카로틴도 많이 함유되어 있어 노화를 방지에 탁월한 효과를 줍니다.
피부와 노화에 고민이 많은 사람들에게 많은 도움을 줄 수 있다고 해요..
또한 여주에는 레몬의 무려 5배에 달하는 비타민c가 다량 포함되어 있는데요. 각가지 비타민C와 미네랄이 들어 있으므로, 피부에 생기는 트러블과 흔한 뾰루지를 낫게 도움을 준다고 합니다.
여주 효능 6) 성인병 예방
여주 효능 여섯 번째는 성인병 예방입니다.
여주에 함유되어 있는 모모르데신이라는 성분이 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 해서 혈압을 개선시키는데 도움을 주며 피를 맑게 해 주어 동맥경화, 비만, 고혈압, 뇌졸중 등 각종 성인병들을 예방하는데 도움이 돼요. 또한 혈액 순환에 많은 도움을 주기 때문에 인체 내의 산소 공급을 원활하게 하여 우리 몸의 세포를 더욱 건강하게 만들어 준다고 해요.
여주 효능 7) 장기능 개선
여주 효능 일곱 번째는 장기능 개선입니다.
여주에 들어있는 알칼로이드 물질인 모모르데신은 우리의 위벽을 자극하여 소화액 분비를 증진시켜주므로 식욕증진 효과가 있습니다. 또한 위를 강하게 만들어 주어 장 기능 개선에도 탁월합니다.
그리고 여주에 들어있는 식이섬유는 장운동을 촉진시켜 장내 축적된 노폐물과 숙변 배출을 도와주므로 장 건강 향상에도 큰 도움이 됩니다.
여주 효능 8) 당뇨 개선
여주 효능 여덟 번째는 당뇨 개선입니다.
여주에는 천연 인슐린이라고 불리는 P-인슐린과 카란틴이 풍부하게 함유되어 있어 당뇨 개선에 뛰어난 효능이 있습니다.
이와 같은 천연 인슐린은 우리 인체 내의 인슐린과 흡사한 역할을 하는 펩타이드의 일종으로 특히나 여주 씨와 여주 열매와 다량 포함되어 있습니다. 게다가 당분이 체내에서 재합성되는 것을 막아 줌으로써 혈당 수치를 떨어뜨리는데 뛰어난 효능이 있으며 당뇨 음식으로 각광받고 있습니다.
여주 효능 9) 간 건강 개선
여주 효능 아홉 번째는 간 건강 개선입니다.
여주는 소화를 도와주고 담낭 기능을 완화하며 체액 저류를 떨어뜨리는데 도움이 된다고 해요.
또한 체액 저류는 수분이 인체의 구멍에 비정상적으로 쌓여 우리의 신체기관이 붓게 되는 현상을 말합니다. 이 현상이 나타나게 되는 이유는 간에서 생성되는 알부민이라는 단백질이 생성이 제대로 되지 못하기 때문이라고 해요. 그러므로 간 기능 개선을 위해서는 여주를 꾸준하게 섭취를 해주시는 것이 좋습니다.
여주 효능 10) 췌장 건강 개선
여주 효능 열 번째는 췌장 건강 개선입니다.
여주에 다량 함유되어 있는 카라틴이라는 성분이 인슐린 촉진과 분비를 활성화시키고 췌장에 세포들을 활성화되도록 도움을 주어 포도당 흡수가 높아지게 도움을 주어 우리의 혈당을 떨어뜨리기 때문에 췌장 건강 개선에 탁월한 효과를 줍니다.
더불어 가장 무서운 암이라고 불리는 췌장암 예방에 도움이 되겠습니다.