구기자란?
구기자는 7월/8월/9월/10/11월이 제철이며 약재나 따뜻한 차로 섭취하는 3대 명약으로 불리는 열매입니다. 특히 우리나라와 일본과 중국에서 주로 많이 섭취하는데요, 우리나라에선 열매를 따뜻하게 우려먹는 구기자차로 섭취하며 구기자 뿌리껍질과 잎도 여러 방면으로 섭취합니다.
구기자는 진시황의 불로초로 불릴 만큼 탁월한 효능을 많이 지니고 있어요. 얼마나 많은 효능을 가지고 있기에 오랜 세월 사랑을 받는지 궁금하시죠? 우리몸에 정말 유익한 구기자 효능 10가지를 알려드리겠습니다.
구기자 효능 1) 치매 예방
구기자 효능 첫 번째는 치매 예방입니다.
구기자에는 기억력을 강화해주고 뇌세포의 노화 속도를 낮춰주는 리놀레산이라는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 무서운 질병 중의 하나인 치매의 핵심 원인이 되는 나쁜 성분인 베타 아밀로이드가 뇌 속에 쌓이는 것을 막아주어 치매 예방에 도움이 됩니다.
그리고 구기자 속에는 다양한 비타민들과, 제아잔틴 및 베타인 제아잔틴 다량 함유되어 있어서 우리의 기억력 강화뿐만 아니라 학습효과 향상에 뛰어난 도움을 준다고 합니다. 세계 많은 여러 연구결과를 통해 구기자 효능으로 치매 예방에 큰 효력이 있다는 것이 많이 알려져 오늘날에도 건강식품으로 인기가 많습니다.
구기자 효능 2) 눈 건강
구기자 효능 두 번째는 눈 건강입니다.
구기자는 눈 건강에도 정말 좋은 식품으로 유명한데요, 특히 안구건조증이나 노안 및 눈의 피로에 탁월한 도움을 주는 열매라고 합니다. 그 이유는 구기자 속에는 눈에 정말 도움 되는 성분인 제아잔틴이 정말 풍부하게 함유되어 있기 때문이에요.
그래서 이 구기자를 꾸준히 섭취를 하시면 눈의 피로도 풀어주고 백내장과 시력저하 방지에도 아주 탁월한 효과가 있습니다. 그래서 평소에 지속적으로 구기자를 섭취하시면 눈 건강 개선에 효과를 보실 수 있습니다.
구기자 효능 3) 노화 예방
구기자 효능 세 번째는 노화 예방입니다.
구기자에는 피부에 정말 좋은 비타민C가 많이 포함되어 있어요. 무려 구기자 속 비타민C는 사과와 오렌지보다 훨씬 많이 들어있다고 해요. 구기자 속에는 노화를 촉진시키는 나쁜 활성산소들을 없애주는 좋은 성분들이 풍부하여 피부 노화를 예방하는데 뛰어난 효력이 있다고 해요. 그리고 세포 재생에 탁월한 항산화 물질인 카로티노이드와 폴리페놀이 다량으로 함유되어 있어 우리 피부 노화를 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
구기자 효능 4) 기력 회복
구기자 효능 네 번째는 기력 회복입니다.
구기자 효능 중에 또 좋은 점이 우리 몸의 기력 회복에 도움을 준다는 점인데요, 꾸준히 구기자를 섭취하게 되면 활력이 생겨 기력 회복에 최고라고 해요.또한 구기자를 먹으면 허리 및 다리의 힘이 강화된다고 합니다. 정말 몸에 유익한 식품이죠.
구기자는 신장과 폐기능도 개선해 준다고 합니다. 뿐만 아니라 구기자를 오랜 시간 섭취하면 노화방지 효과뿐만 아니라 추위와 더위에 강해지고 신체 또한 한결 가벼워진다고 합니다. 특히 여름철에는 날씨가 더우니 기운이 없고 기력이 딸리는 경우가 많은데요, 구기자를 섭취하셔서 기력 회복에 도움을 받는 것도 좋겠습니다.
구기자 효능 5) 체중 감량
구기자 효능 다섯 번째는 체중 감량입니다.
구기자를 지속적으로 섭취하면 체중 감량에 정말 도움이 된다고 합니다. 정말 날씬하고 이쁜 모델인 미란다 커 또한 체중 감량을 위해서 구기자를 넣은 쉐이크를 만들어 먹는다고 해요. 뿐만 아니라 구기자를 꾸준히 섭취하면 내장지방도 빠지고 뱃살도 빠진다고 하니 체중 감량에 뛰어난 도움이 된다고 합니다.
그리고 구기자에는 풍부한 식이섬유가 들어있어서 섭취하면 포만감이 오래가서 식사량도 줄이는데 도움이 됩니다. 게다가 식단 조절을 해서 필요한 영양소들의 결핍도 구기자가 보충해 준다고 하니 체중 감량을 원하시는 분들은 구기자를 드시면 좋은 효과를 볼 수가 있겠습니다.
구기자 효능 6) 간 건강
구기자 효능 여섯 번째는 간 건강입니다.구기자에는 베타인이라는 성분이 정말 풍부한데요. 이 베타인은 나빠진 간세포를 재생시켜주어 간암 예방에도 큰 도움이 된다고 해요. 구기자속의 베타인은 간에 좋은 채소인 미나리보다 10배 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 그래서 간 건강을 유지하시거나 개선시키고 싶으신 분들은 구기자를 꾸준히 섭취하시면 간 기능도 좋아지고 간암 예방에도 도움을 받으실 수 있겠습니다.
구기자 효능 7) 면역력 증진
구기자 효능 일곱 번째는 면역력 증진입니다.
구기자에는 면역력 증진에 효과가 좋은 항산화 물질이 다량 함유되어있어서 꾸준히 섭취하면 면역력 증진에 큰 도움을 도움을 받을 수 있습니다.
구기자의 항산화 물질은 체내의 나쁜 활성산소를 제거해주어 면역력 증진뿐만 아니라 무서운 질병들로부터 신체를 보호해줍니다. 평소 면역력이 조금 떨어진 거 같아 면역력을 키우시고 싶으신 분들은 구기자를 섭취하시면 면역력 증진에 도움이 되겠습니다.
구기자 효능 8) 당뇨 개선
구기자 효능 여덟 번째는 당뇨 개선입니다.
구기자안에는 인슐린 분비를 재촉시키는 좋은 성분인 베타인과 제아잔틴이 많이 들어있어 당뇨 개선에 큰 도움이 된다고 해요. 그리고 구기자는 인슐린 분비 효능뿐만 아니라 체내 혈당 조절에도 탁월한 효력이 있습니다. 그래서 평상시 구기자를 지속적으로 먹게 되면 당뇨 예방과 당뇨 개선에 탁월한 효과를 볼 수가 있겠습니다.
구기자 효능 9) 피로회복
구기자 효능 아홉 번째는 피로회복 입니다.
구기자는 피로회복에 도움 되는 여러 좋은 성분들을 함유하고 있는데요, 베타인과 필수 아미노산,루틴, 각가지 비타민 등이 체내 피로회복에 많은 도움을 줍니다. 평소 피로감을 많이 느끼시거나 만성 피로가 있으신 분들은 구기자를 차로 섭취하셔서 피로회복에도 도움을 받으시면 좋습니다.
구기자 효능 10) 혈관 건강
구기자 효능 열 번째는 혈관 건강입니다.
구기자는 혈관 건강에 좋은 성분인 베타인이 정말 풍부하게 들어있는데요, 그래서 우리 몸속의 나쁜 콜레스테롤도 낮춰주고 산화스트레스도 감소시켜주어 신체를 건강하게 하는데 큰 도움이 됩니다.
뿐만 아니라 혈압 수치도 떨어트려주어 동맥경화와 고혈압 및 심근경색 등과 같은 무서운 혈관질환도 예방하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 구기자 효능 10가지만 봐도 우리 몸에 정말 유익한지 뚜렷이 알 수가 있겠습니다.
